【新】ダイエットコースの
メニューが知りたいわ。
2023年5月、筋肉食堂DELIのダイエットコースメニューが、新しくなりました。
ホームページにはメニューが詳しく掲載されていないので、届いたお弁当を紹介します。
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宅配弁当“筋肉食堂DELI”【新】ダイエットコースの全７メニューを紹介
筋肉食堂DELIのホームページには、メニューの詳細が記載されていません。
メニューは固定ではなく、時期によって変わるのだと思われます。
我が家に届いたメニューは、次の通りでした。
筋肉食堂DELI
【新】ダイエットコース メニュー
- 皮なし鶏もも肉 塩こうじグリル
- 皮なし鶏むね肉 ねぎ塩ソース
- 皮なし鶏もも肉 ピリ辛グリル
- ZENBヌードル 鶏肉のラグー
- 鶏つくねグリル（フリカッセ）
- えだまめとひじきの豆腐バーグ（おろし）
- 真さば 芳醇トマト
私が頼んだのは14食で、７種類が各２食ずつ入っていました。
21食頼むと、7種類が各３食ずつ届きます。
皮なし鶏もも肉 塩こうじグリル
| 皮なし鶏もも肉 塩こうじグリル |
|---|
| 熱量：206kcal |
| たんぱく質：23.9g 脂質：8.0g 炭水化物：13.3g |
| ＜原材料＞ 鶏もも肉（ブラジル）、ブロッコリー、鶏むね肉、キャベツ、ミックスビーンズ、木綿豆腐、大根、塩麹、枝豆、みりん風調味料、料理酒、甘口醤油、白だし、大豆粉、食塩、砂糖、プチドリップ、刻み柚子、昆布茶/pH調整剤（一部に鶏肉・大豆・小麦を含む） |
リニューアル前にもあった「皮なし鶏もも肉 塩こうじグリル」です。
前回食べて美味しかったメニューが残っていて、嬉しいです。
以前は全メニューに同じ蒸し野菜がつけ合わされていましたが、リニューアル後はメニュー毎につけあわせが異なっています。
皮なし鶏むね肉 ねぎ塩ソース
| 皮なし鶏むね肉 ねぎ塩ソース |
|---|
| 熱量：206kcal |
| たんぱく質：23.9g 脂質：8.0g 炭水化物：13.3g |
| ＜原材料＞ 鶏もも肉（ブラジル）、ブロッコリー、鶏むね肉、キャベツ、ミックスビーンズ、木綿豆腐、大根、塩麹、枝豆、みりん風調味料、料理酒、甘口醤油、白だし、大豆粉、食塩、砂糖、プチドリップ、刻み柚子、昆布茶/pH調整剤（一部に鶏肉・大豆・小麦を含む） |
「皮なし鶏むね肉 ねぎ塩ソース」も、以前からあるメニューです。
筋肉食堂DELIの鶏むね肉は、驚くほどしっとりしていてふわっふわです。
「こんな美味しい鶏むね肉は食べたことがない」と、驚いた記憶が残っています。
味がしっかりついているので、食べ応えがあります。
皮なし鶏もも肉 ピリ辛グリル
| 皮なし鶏もも肉 ピリ辛グリル |
|---|
| 熱量：204kcal |
| たんぱく質：24.0g 脂質：8.1g 炭水化物：12.4g |
| ＜原材料＞ 鶏もも肉（ブラジル）、ブロッコリー、鶏むね肉、キャベツ、ミックスビーンズ、木綿豆腐、大根、枝豆、甘口醤油、みりん風調味料、料理酒、りんご、玉ねぎ、サムジャン、駅味噌、白だし、大豆粉、食塩、砂糖、にんにく、はちみつ、プチドリップ、刻み柚子、胡椒、昆布茶、とうがらし/pH調整剤（一部に鶏肉・りんご・小麦・ごま・大豆を含む） |
「皮なし鶏もも肉 ピリ辛グリル」も、健在でした。
筋肉食堂DELIの鶏もも肉は、柔らかくてプリっとした食感。
ピリ辛グリルは全然辛くなくて、甘辛？どころか、辛みはほとんどなかったように記憶しています。
前回１番好きなメニューでした。
ZENBヌードル 鶏肉のラグー
| ZENBヌードル 鶏肉のラグー |
|---|
| 熱量：311kcal |
| たんぱく質：20.6g 脂質：12.8g 炭水化物：32.2g |
| ＜原材料＞ 鶏もも肉（国産）、ZENBヌードル（国内製造）、トマトソース、ブロッコリー、オリーブ油、オニオンソテーダイズ、白ワイン、塩麹、にんにく、食塩、とうがらし、胡椒、パセリ/pH調整剤（一部に鶏肉・大豆を含む） |
ZENB（ゼンブ）ヌードルとは、黄えんどう豆粉から作られた豆100％麺です。
ミツカングループから販売されていて、高タンパク｜低カロリーでパスタを楽しめます。
前回食べた時は、解凍するからか、豆100％麺だからなのか、食感がやや柔らかめでした。
もしかしたら、好みが分かれるかもしれません。
私はあまり気にならず、ゴロゴロと大きめの鶏ひき肉が入っていて、美味しく食べられました。
鶏つくねグリル（フリカッセ）
| 鶏つくねグリル（フリカッセ） |
|---|
| 熱量：186kcal |
| たんぱく質：19.0g 脂質：4.6g 炭水化物：19.0g |
| ＜原材料＞ 鶏むね肉（国産）、加工乳低脂肪、じゃがいも、ブロッコリー、スパゲッティ、たまねぎ、ミックスビーンズ、鶏軟骨、キャベツ、料理酒、ぶなしめじ、サルサソース、長ネギ、生クリーム、枝豆、ベーコン、しょうが、オリーブ油、食塩、白ワイン、ホワイトソースの素、パセリ、胡椒/pH調整剤（一部に鶏肉・豚肉・乳成分・小麦・大豆・りんごを含む） |
「鶏つくねグリル（フリカッセ）」は、前回にはなかったメニューです。
ダイエット食で、生クリームを使った料理を食べられるなんて、嬉しいですね。
えだまめとひじきの豆腐バーグ（おろし）
| えだまめとひじきの豆腐バーグ（おろし） |
|---|
| 熱量：171kcal |
| たんぱく質：18.4g 脂質：4.4g 炭水化物：18.6g |
| ＜原材料＞ 鶏もも肉（ブラジル）、鶏むね肉（国産）、いんげんまめ、キャベツ、じゃがいも、加工乳低脂肪、鶏軟骨、絹ごし豆腐、大根、たまねぎ、昆布ポン酢、おろしダレ、トマトソース、なす、ズッキーニ、赤パプリカ、卵白、ごま和えの素、枝豆、人参、白ワイン、食塩、オリーブ油、観点、かつお節、とろろ昆布、プチドリップ、ひじき、胡椒、タイム、とうがらし/pH調整剤（一部に鶏肉・卵・大豆・小麦・りんご・乳成分・ごま・さばを含む） |
「えだまめとひじきの豆腐バーグ（おろし）」も新メニューです。
ハンバーグをさっぱりと食べられるのに、タンパク質はしっかり摂れそうですね。
つけあわせは、いんげんまめの胡麻和えだと思われます。
真さば 芳醇トマト
| 真さば 芳醇トマト |
|---|
| 熱量：171kcal |
| たんぱく質：18.4g 脂質：4.4g 炭水化物：18.6g |
| ＜原材料＞ 鶏もも肉（ブラジル）、鶏むね肉（国産）、いんげんまめ、キャベツ、じゃがいも、加工乳低脂肪、鶏軟骨、絹ごし豆腐、大根、たまねぎ、昆布ポン酢、おろしダレ、トマトソース、なす、ズッキーニ、赤パプリカ、卵白、ごま和えの素、枝豆、人参、白ワイン、食塩、オリーブ油、観点、かつお節、とろろ昆布、プチドリップ、ひじき、胡椒、タイム、とうがらし/pH調整剤（一部に鶏肉・卵・大豆・小麦・りんご・乳成分・ごま・さばを含む） |
「真さば 芳醇トマト」は、鶏肉中心のダイエットコースで、唯一の魚料理です。
おそらく鯖も、鶏肉同様ふわふわ食感だと期待しています。
トマトソースがかかっているので、洋食テイストなのかなと想像しています。
宅配弁当“筋肉食堂DELI”【新】ダイエットコースのリニューアルポイント
筋肉食堂DELI の【新】ダイエットコースについて、わかったこと、感じたことを紹介します。
レディースダイエットコースが「ダイエットコース」へ統合
以前あった「レディースダイエットコース」と「ダイエットコース」が、一つに統合されました。
変更後の熱量は１食200kcal前後で、以前のレディースダイエットコースと同じです。
男性がダイエットに利用したら、短期間で効果を得られそうですね。
私は前回10食利用して、筋肉率を増やしながら体重を１kg落とせました。
前回利用時
| 項目 | 利用前 （11/2） | 利用後 (12/8) | 結果 |
|---|---|---|---|
| 体重 | 48.0kg | 47.1kg | －0.9kg |
| 体脂肪率 | 23.0% | 22.3% | －0.7% |
| 筋肉率 （骨格筋｜内臓｜体水分 計） | 72.7% | 73.5% | ＋0.8％ |
| 体水分率 | 55.9% | 56.2% | ＋0.3％ |
リニューアル後も鶏肉料理中心
リニューアル後も、メニューは鶏肉料理が中心です。
筋肉食堂DELIの鶏肉料理は、どれも絶品です。
体重管理が目的ですが、また食べられると思うとすごく楽しみです。
１食単価 変更前）約993円 ⇒ 変更後）700円
１食あたりの値段が安くなりました。
筋肉食堂DELIの宅配弁当は、関東圏から離れるほど送料が高くなります。
すごく美味しくてダイエットにも効果が高いけれど、トータルの値段を考えると再利用は難しいかなと感じていたので、利用しやすくなって嬉しいです。
選べる食数 変更前）３／５／10食 ⇒ 変更後）７／14／21食
選択できる食数が変更になっています。
| 変更前 | 変更後 |
|---|---|
| ３食、５食、10食 から選択 | ７食、14食、21食 から選択 |
７食と14食の送料差がわずかなので、「しっかりダイエット効果を得たい」と、私は14食を注文しました。
停電が起きないよう願います…。（再冷凍不可）
メニューは時期によって変わる
メニューは固定ではなく、時期によって変わるようです。
上の画像は、ホームページで紹介されていたダイエットメニューの一例です。
写真にあるオムレツ、アサリのボンゴレ、サーモンバーグは、我が家には届きませんでした。
私は以前食べて気に入っていたメニューが沢山届いたので大満足ですが、何が届くか確認できないんですね。
でも、筋肉食堂DELIのお弁当はハズレがないので、どれが届いてもきっと美味しいはずです。
メニューを自分で選べる新機能（準備中）
私はメニューを選べなかったのですが、今後メニューを選べる機能が追加されるそうです。
しかし私にとって「鶏もも肉の塩こうじグリル」や「鶏むね肉のねぎ塩ソース」は、美味しさを知らないと自分では選ばないであろうメニューでした。
お任せで届くお弁当には、驚きの美味しさに出会える楽しみもあります。
宅配弁当“筋肉食堂DELI”の【新】ダイエットコースで、ボディメイクしよう
筋肉食堂DELI の【新】ダイエットコースメニュー実例を紹介しました。
届いたばかりでまだ実食していませんが、７食中４食のメイン料理は、旧レディースダイエットコースと同じ内容でした。
筋肉食堂DELIの宅配弁当は、食事を楽しみながらボディメイクできます。
１日も早く筋肉食堂DELIを取り入れて、理想のボディラインに近づきましょう。
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